نشر از جلو هالتر روی میز بالا سینه FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:24 11 months ago 140 Далее Скачать
نشر از جلو هالتر EZ دست معکوس FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 11 months ago 203 Далее Скачать
206-نشر از جلو تا بالای سر ایستاده بدون وزنهshoulder extension body weight badankhooba 0:06 2 years ago 361 Далее Скачать
سرشانه نشر از جلو دمبل متناوب نشسته FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 0:27 7 months ago 73 Далее Скачать
فرق اصلی جلوبازو لاری دستگاه و لاری هالتر، هر کدوم رو چطوری باید بزنیم. Arman vaezi 1:00 1 year ago 3 371 Далее Скачать
نحوه انجام تمرین اکستنشن سه سر دراز کشیده | جیم استوپانی، Ph.D. Bodybuilding.com 2:33 5 years ago 462 388 Далее Скачать
کریس بامستد در حال نشان دادن نوک فشاری سه سر بازو.. #شورت Gym Rat 0:40 2 years ago 381 473 Далее Скачать